10 LỜI KHUYÊN VÀNG BẢO VỆ MẮT SÁNG KHOẺ

1. Bảo vệ mắt trong lao động và sinh hoạt: Đeo kính bảo hộ khi làm việc trong môi trường khói bụi hoặc tiềm ẩn nguy cơ chấn thương.
2. Sử dụng thiết bị điện tử đúng cách: Không nhìn màn hình liên tục quá lâu; giữ khoảng cách phù hợp, điều chỉnh ánh sáng hợp lý, chớp mắt thường xuyên và cho mắt nghỉ ngơi ngắt quãng.
3. Đeo kính đúng độ khi có tật khúc xạ: Khi có dấu hiệu cận, viễn hay loạn thị, cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để đo khúc xạ chính xác; không tự mua kính trôi nổi hoặc dùng chung kính.
4. Quan tâm tới lão thị sau tuổi 40: Khám mắt định kỳ để được tư vấn kính đọc sách phù hợp khi bắt đầu gặp khó khăn lúc nhìn gần.
5. Đặc biệt bảo vệ đôi mắt trẻ em: Hướng dẫn trẻ ngồi học đúng tư thế, bảo đảm đủ ánh sáng; kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử và tăng cường hoạt động ngoài trời.
6. Duy trì lối sống lành mạnh: Tăng cường rau xanh, củ quả, cá giàu dưỡng chất; uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và hạn chế thuốc lá.
7. Khám mắt định kỳ: Nhiều bệnh lý mắt diễn tiến âm thầm, không gây đau nhức ở giai đoạn đầu.
8. Kiểm tra thường xuyên ở nhóm nguy cơ cao: Người mắc đái tháo đường, tăng huyết áp cần tầm soát tổn thương võng mạc định kỳ.
9. Đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường: Đến ngay cơ sở y tế khi xuất hiện triệu chứng nhìn mờ đột ngột, đau nhức dữ dội, đỏ mắt kéo dài, thấy chớp sáng, hiện tượng "ruồi bay" hoặc có màn đen che khuất tầm nhìn.
10. Chăm sóc mắt như một thói quen hàng ngày: Bảo vệ mắt cần sự kiên trì trong suốt cuộc đời thông qua lối sống khoa học và tuân thủ hướng dẫn y khoa.

Hoàng Thu Nga - Phòng CTXH